วิธีใช้
ทุกครั้งที่คุณเกลี้ยกล่อมตัวเองไม่ให้ซื้ออะไร ให้ใส่การตัดสินใจนั้นในหนึ่งบรรทัด ของชิ้นนั้นคืออะไร คุณพร้อมจะจ่ายเท่าไร และใช้จ่ายจริงเท่าไร ส่วนต่างคือตัวเลขที่สำคัญ และเป็นตัวเลขที่สะสมเพิ่มขึ้น
ใช้น้อยกว่าที่ตั้งใจใช่ไหม แบบนั้นก็ยังนับ ตั้งใจ 1,500 บาทแต่ใช้ไป 600 บาท คือบรรทัด 900 บาท แผ่นที่มีที่ให้แค่วันที่สมบูรณ์แบบจะทิ้งบรรทัดแบบนี้ไป และสำหรับคนส่วนใหญ่ การตัดสินใจแบบบางส่วนคือส่วนใหญ่ของทั้งหมด
แผ่นนี้ไม่มีการนับวันต่อเนื่องและไม่มีอะไรให้ขาด สัปดาห์ที่พลาดสามครั้งกับสัปดาห์ที่ไม่พลาดเลยถูกรวมยอดแบบเดียวกัน
สิ่งที่ฉันตัดสินใจไม่ใช้
ยอดที่วางแผนจะใช้ลบยอดที่ใช้จริงเท่ากับ Diff
| บรรทัด | สิ่งที่ฉันเกือบซื้อ | พร้อมจะใช้จ่าย | ใช้จ่ายจริง | Diff |
|---|---|---|---|---|
| 1 | ||||
| 2 | ||||
| 3 | ||||
| 4 | ||||
| 5 | ||||
| 6 | ||||
| 7 | ||||
| 8 | ||||
| 9 | ||||
| 10 | ||||
| 11 | ||||
| 12 | ||||
| 13 | ||||
| 14 | ||||
| 15 | ||||
| 16 | ||||
| 17 | ||||
| 18 | ||||
| 19 | ||||
| 20 | ||||
| 21 | ||||
| 22 | ||||
| 23 | ||||
| 24 | ||||
| 25 | ||||
| 26 | ||||
| 27 | ||||
| 28 | ||||
| 29 | ||||
| 30 |
ระบายสีหนึ่งช่องทุก 100 บาท หรือเลือกขั้นของคุณเองแล้วเขียนไว้ที่นี่: ____________
แต่ละคอลัมน์ใส่อะไร
สองในห้าคอลัมน์ทำงานจริง อีกสามคอลัมน์มีไว้ให้สองคอลัมน์นั้นเข้าใจได้ในภายหลัง
พร้อมจะใช้จ่าย คือตัวเลขที่คุณยอมจ่ายจริงๆ ถ้าคุณกำลังเลือกระหว่างซื้อใหม่ 6,500 บาทกับซ่อม 1,200 บาท ตัวเลขที่ซื่อตรงคือ 6,500 บาท เพราะการซื้อใหม่เป็นตัวเลือกจริงที่คุณกำลังชั่งน้ำหนัก ถ้าคุณเห็นของราคา 60,000 บาทแล้วปิดแท็บไป เงินก้อนนั้นไม่เคยเป็นเงินที่คุณจะใช้ และไม่ควรอยู่บนแผ่นนี้ กฎข้อนี้คือกฎข้อเดียวที่สำคัญ เพราะยอดรวมที่เกินจริงคือยอดรวมที่คุณจะเลิกเชื่อ และเมื่อเลิกเชื่อ คุณก็เลิกกรอก
ใช้จ่ายจริง ปกติคือศูนย์ และบ่อยครั้งก็ไม่ใช่ การใช้น้อยลงก็ยังนับ ตั้งใจ 1,500 บาทแต่ใช้ไป 600 บาท คือบรรทัด 900 บาท และสำหรับคนส่วนใหญ่ การตัดสินใจแบบบางส่วนมีมากกว่าการปฏิเสธทั้งหมด
Diff คือผลลบ คิดในใจตอนนั้นเลย ขณะที่คุณยังจำได้ทั้งสองตัวเลข
การพิมพ์
แผ่นนี้ออกแบบให้พอดีกับกระดาษ A4 หรือ US Letter แนวตั้งหนึ่งหน้า ตัดส่วนประกอบของหน้าเว็บออกและใช้แค่หมึกดำ เครื่องพิมพ์ที่บ้านจึงไม่ต้องพิมพ์พื้นหลังสีครีมทั้งแผ่น พิมพ์จากเบราว์เซอร์ หรือเลือกบันทึกเป็น PDF ในหน้าต่างพิมพ์ถ้าคุณอยากเก็บไว้ในมือถือ
ถ้าเครื่องพิมพ์เพิ่มขอบของตัวเองแล้วแถวสุดท้ายตกไปหน้าที่สอง ให้ตั้งสเกลเป็น 95% แล้วจะพอดี ไม่มีปุ่มพิมพ์ไหนน่าเชื่อถือกว่าของเบราว์เซอร์คุณเอง ปุ่มในหน้านี้จึงแค่เปิดหน้าต่างเดียวกัน
เมื่อแผ่นเต็ม
สามสิบบรรทัดคือประมาณหนึ่งเดือนที่สัปดาห์ละสามการตัดสินใจ ซึ่งเป็นอัตราที่สมจริงสำหรับคนที่ใส่ใจโดยไม่ได้ทำให้เป็นงานอดิเรก เมื่อเต็มแล้ว รวมคอลัมน์ Diff เขียนยอดรวมไว้ด้านล่าง แล้วเริ่มแผ่นใหม่จากศูนย์
สิ่งที่ไม่ควรทำคือยกยอดรวมไปแผ่นถัดไป แต่ละแผ่นควรยืนได้ด้วยตัวเองเป็นหนึ่งเดือน เพราะยอดสะสมข้ามหกแผ่นจะเลิกเป็นสิ่งที่คุณตรวจสอบได้ และกลายเป็นตัวเลขที่คุณแค่เชื่อหรือไม่เชื่อ
ถ้าคุณอยากให้ยอดรวมเดินต่อไปโดยไม่ต้องบวกเอง แอปทำเรื่องนี้ได้ ซึ่งเป็นสิ่งเดียวที่กระดาษทำไม่ได้
ถ้ากระดาษไม่ใช่ประเด็นอีกต่อไป
แผ่นกระดาษเป็นวิธีที่ดีในการดูว่านิสัยนี้ติดไหม เพราะไม่เสียอะไรและไม่มีแอปให้ทิ้ง ถ้านิสัยติด การลบเลขแบบเดียวกันก็ทำงานบนมือถือโดยคำนวณยอดรวมให้คุณ ในหน้านี้โดยไม่ต้องติดตั้งอะไร หรือในแอปบน iPhone, iPad, Mac, Apple Watch, Windows และ Android
ยังมีเครื่องคำนวณสำหรับอีกคำถามที่แผ่นที่กรอกเต็มแล้วชวนให้ถาม คือยอดนี้จะพาคุณไปถึงสิ่งที่เขียนไว้ด้านบนได้ในเวลานานแค่ไหน