大多数无消费挑战是怎么计分的

几乎每一个无消费挑战app、打印表格和追踪器，用的都是同一种方式：连续多少天保持干净。第一天，第二天，第三天。第十二天买了杯咖啡，计数就归零了。

仔细看看这个数字到底衡量的是什么。它只衡量一件事：你到目前为止有没有失败过。它是一个只能往上涨、一旦被打破就彻底摧毁的计数器。

而且计数器涨得越高，输掉的代价就越大，所以本该鼓励你的东西，渐渐变成了你害怕的东西。这正是损失厌恶在发挥它一贯的作用，只不过这次瞄准你的，是一个本该站在你这边的工具。

那个可以预见的失败

十一个好日子。然后第十二天出了岔子，因为日子总会出岔子。你在车站，或者朋友来看你，或者你单纯就是累了。

计数器归零了。十一天真实的决定，值真实的钱，从屏幕上消失得就像从没发生过一样。追踪器现在显示零，和你开始之前显示的一模一样。

大多数人不会重新开始。这是对一个刚刚告诉他们"十一天的努力一文不值"的记分牌做出的合理反应。如果十一天和零天显示出来一模一样，这个追踪器就已经丢掉了唯一重要的那份信息。

给钱记分

这里是另一种做法，一个小小的改变，却带来了很大的后果。数的是你没花掉的钱。

每次你决定放弃某样东西，记下你本来打算花多少、实际花了多少。差额加进一个持续累计的总数里，这个总数就是分数。

现在再走一遍同样的十二天。十一个决定，加起来比如说是960元。第十二天你买了杯咖啡。那960元会怎么样？

什么都不会发生。那天没有记录，总数就停在原来的位置。它不会归零，不会往下掉，也没有红色数字，因为一个记录省下多少钱的总数，根本没有表达不赞成的方式。它最低也就是归零。

为什么给钱记分能让更多人坚持到底

一场连续记录的挑战，只有全程完美的人才能赢，这是一小群人，而这群人本来大概率也能做到。

一个金额总数，是每个人都能赢的，因为每一个好决定都算数，一个坏决定也不会抹去其他的。有人一个月失手四次，最后依然会拿到一个由真实决定构成的真实数字，那四次失手只是不存在而已。

金额总数也解决了重新开始的问题。在连续记录制下，第二十天重新开始意味着从零开始，前面十九天什么都没留下。在总数制下，第二十天重新开始，意味着继续往一个还在那里的数字上加。

部分的胜利，严格挑战完全无法表达的那部分

无法表达部分胜利，是连续记录制搞错的第二件事。在一个无消费挑战里，每一天都是非黑即白的：干净或者搞砸。没有办法记录"本来打算花400元，实际花了160元"这种情况。

但那其实是一个240元的决定，而且是最常见的那种。选更便宜的选项、更小的尺寸、便宜场次的电影票、超市自有品牌、修理而不是换新。一个非黑即白的追踪器会把这些全都叫成失败的一天。一个金额总数会把同一天记成240元，和实际情况一致。

放到一个月里看，这个差别远远超出四舍五入的误差。对大多数人来说，这种部分决定的数量比彻底拒绝的次数还多，所以一个看不见部分决定的追踪器，漏掉的是它自称在衡量的那种行为里的大多数。

怎么用这种方式运行一个无消费月

不要设类别规则。价值在于留意决定。规则会制造你和自己的争吵，而这些争吵正是你放弃的原因。
记录你注意到的那些。一天两三个是正常的。你不可能抓住所有，也没关系，因为没有什么完美分数需要保护。
写真实的数字。你真正接受要付出的价格。夸大的总数是你会不再相信的总数，一旦不再相信它，你就会停止记录。
一周看一次总数。每天看的颗粒度太细，看不出趋势，反而会变成连续记录制那种焦虑的反复查看。
如果想让这份记录发挥更多作用，就在周末把这笔钱转走。这个总数就是该转去储蓄的确切数字。

最后你会得到什么

一场连续记录的挑战，最后只有两种结果：一枚徽章，或者什么都没有。一个金额总数最后会得到一个数额，不管这个月过得完不完美，都会得到一个数额。

那个数额也是人们真正想知道的问题唯一老实的答案，那个问题是"这到底给我带来了什么"。

Keep the Diff就是这样给无消费挑战计分的：算的是保留下来的钱，里面没有任何连续记录，部分决定也能被正确计入。它在iPhone、iPad、Mac、Apple Watch、Windows和 Android上都免费，不连接银行账户也不需要账户。这里有更完整的说明，你也可以先在浏览器里试试这套计分方式。

无消费挑战：不设连续记录，才是真正能坚持完的那种